Не поспішайте з таблетками

Автор: Зінаїда Грибова, отоларинголог

Восени та взимку, коли температура то підвищується, то різко знижується, стає більше простудних захворювань: нежить, ГРЗ, катари, ангіни. Чи можна щось протиставити цим недугам, щоб не вживати ліки? Можна.

Насамперед не кутайтеся, не поспішайте закривати щільно кватирки, вікна та двері. Свіже повітря ніколи нікому не шкодило. Обов'язково провітрюйте приміщення, особливо на ніч. Лише не влаштовуйте протягів. Спати найкраще при відкритій кватирці чи вікні. Правда, слід мати теплу ковдру.

Хороший метод профілактики осінньо-зимових простуд - загартовування організму. Починати загартовуватися можна і восени, але все ж найкраще це робити влітку. Зараз же рекомендую боротися із нежиттю з допомогою душа на перенісся, чергуючи гарячу воду з холодною протягом п'яти хвилин. Це, окрім іншого, зміцнює і кровоносні судини носа. Спробуйте полоскати горло кожного ранку настоєм ромашки, календули, шавлії.

А якщо ви відчули нездужання, якщо починається нежить, кашель, дряпання в горлі, не поспішайте ковтати пігулки. Дуже корисно у такому випадку випити на ніч чай з м'ятою або чай з листям чорної смородини, суниці, більш інтенсивно полоскати горло настоями з названих трав. Добре діє молоко з медом, молоко з питною содою, боржомі. У домашніх умовах можна зробити й інгаляцію. Для цього візьміть столову ложку олії, чайну ложку питної соди, чайну ложку меду і три-чотири зубці дрібно нарізаного часнику. Все це залийте склянкою окропу, дайте настоятися п'ять-десять хвилин. Потім у невелику грілку чи півлітровий термос налийте гарячої води і приготовану суміш. І дихайте: вдих - ротом, видих - носом. Так десять хвилин. Для наступної інгаляції розчин готується заново.

І слідкуйте за дієтою, виключіть з неї все, що можна викликати подразнення горла.