Статистика свідчить, що найбільше спроб покінчити життя самогубством зареєстровано у північних країнах з суворим і похмурим кліматом. Навіть у таких економічно благополучних, як Данія, Норвегія, Швеція. І навпаки, південні країни, приміром Бразилія, Іспанія, відзначаються веселим норовом та оптимізмом місцевого населення.

ПЕЧАЛЬ І БАЙДУЖІСТЬ - СИГНАЛИ ХВОРОБИ

Ви, мабуть, і самі помічали, що разом зі зменшенням тривалості дня та збільшенням темного періоду доби ви теж стаєте похмурішими. З настанням осінньо-зимового періоду псується не лише погода, а й ваш настрій. Це закономірно з точки зору фізіології. Бо природні чинники цього сезону спричинюють зниження функції внутрішніх органів, зумовлюють загострення хронічних хвороб, погіршення загального самопочуття - і фізичного, і психічного. Ось тоді і приходить до багатьох людей незвана й неочікувана депресія. Вона може посилюватись (а інколи й спричинюватись) складним матеріальним становищем, стресовими ситуаціями, втратою близької людини, нерозділеним коханням тощо.
Симптоми депресії: песимістичний настрій, невпевненість у собі, стан глибокої печалі, туги, страхи, відчуття безпорадності. Вона супроводжується зниженням працездатності, спадом фізичних і моральних сил, байдужістю до всього, появою нав'язливих думок про власну непотрібність. У цьому стані людина може годинами нічим не займатися, сидіти біля вікна чи лежати на дивані, вдивляючись в одну точку, уникає спілкування з людьми, без нагальної потреби практично не виходить з дому. Депресія не має вікових обмежень, хоча частіше буває в літніх і самотніх людей. Однак і до депресивного стану молодих людей не треба ставитися скептично. Дуже важливо, щоб у цей період біля таких хворих поруч була близька людина, яка підтримає і переконає: з будь-якого становища є вихід.

ЯСКРАВЕ СВІТЛО ТА ФІЗИЧНІ ВПРАВИ - НАЙПЕРШІ ВОРОГИ ДЕПРЕСІЇ

1. За перших проявів депресії активно шукайте заняття, яке б відволікало від сумних думок (хобі, розваги, спілкування з друзями, цікава робота тощо).
2. Почніть робити фізичні вправи (це вважається найкращими ліками від депресії). Можна навіть у ліжку, відразу після пробудження. Наприклад, покрутіть ногами "велосипед", двадцять разів підніміть ноги, зробіть ногами вертикальні і горизонтальні "ножиці", рухи вбік руками і головою. Це поліпшить кровообіг, а також постачання киснем мозку, всіх тканин та органів. Ви відчуєте прилив енергії, з'являться сили, щоб встати і продовжити гімнастику та зайнятися справами. Треба зазначити, що помірна фізична праця, особливо на відкритому повітрі, значно поліпшує моральне самопочуття.
3. За сонячної погоди намагайтеся обов'язково пройтися вулицею. Сонячне світло сприяє виробленню речовини серотонін, яка "відповідає" за хороший настрій. Яскраве електричне світло, хоча й меншою мірою, теж має таку здатність. Тож стежте, щоб ваш дім і робоче місце завжди були добре освітлені.
4. Якщо вам тужно чи навіть просто сумно, підіть до друзів, перегляньте веселий фільм чи телепередачу, згадайте радісні події, сконцентруйтеся на позитивних моментах життя. Частіше усміхайтесь, і вам усміхнеться життя, стверджують філософи. 5. Подружіться з водними процедурами. Візьміть собі за звичку зранку і ввечері обтиратися рушником, змоченим у холодній воді з розчиненою у ній сіллю (1 чайна ложка на 1 літр води). Це позитивно впливатиме на фізичні і психічні процеси в організмі. Так само, як і відвідання раз чи двічі на тиждень сауни. Не ігноруйте такої приємної і доступної процедури, як ванни з настоями трав (хвої, ромашки, лаванди, меліси і, особливо, листя тополі). Можна приймати ванни і з ефірними оліями: іланг-ілангу, герані, лаванди, евкаліпта, м'яти перцевої.
6. Не поспішайте вдаватися до фармацевтичних препаратів, вони токсичні та шкідливі, особливо у разі тривалого вживання.

ПРИРОДНІ ЗАСОБИ ДЛЯ ПОЛІПШЕННЯ НАСТРОЮ

У разі постійної нервової напруги і поганого настрою зарадить аптечна настоянка календули (підвищується працездатність, зникає головний біль) або домашня настоянка квіток ромашки лікарської на горілці у пропорції один до десяти (поліпшує настрій). Ці настоянки вживають по 30 крапель на 50 мл води за півгодини до їди.
У разі виснаження нервової системи і для підвищення працездатності намагайтеся, щоб яблука, селера, буряк, морква, капуста, журавлина, вівсяна і кукурудзяна каші, мед, лісові, кедрові й волоські горіхи, насіння соняха й гарбуза, морська риба складали основу вашого раціону. А ось м'яса намагайтеся вживати менше. Добре було б тимчасово, хоча б протягом одного місяця, перейти на вегетаріанську їжу. Щодо фітозасобів, то у цьому випадку можна порекомендувати настій шавлії, він сприяє поліпшенню обміну речовин в організмі, зміцненню пам'яті, нормалізації статевої функції, знімає тремтіння рук.
У разі нав'язливого стану тяжких спогадів заспокоєнню сприятиме настій кропиви глухої: 15 г трави заварити склянкою окропу, настояти півгодини, процідити, вживати по 1 столовій ложці 3 - 5 разів на день за півгодини до їди.
У разі апатії, байдужості до життя застосовують настій меліси або м'яти перцевої, який готується і застосовується за такою ж схемою, як і настій кропиви глухої.
У разі стану знесилення, який супроводжується підвищеним артеріальним тиском, рекомендується щоденно вживати варений буряк та пити 200 мл суміші з бурякового та морквяного соків, взятих порівну.
У разі безсилля, що супроводжується гіпотонією (низький артеріальний тиск), рекомендується настоянка аралії манчжурської або родіоли рожевої по 20 крапель вранці та вдень за півгодини до їди.

ПСИХОАКТИВНІ ПРЕПАРАТИ НОВОГО ПОКОЛІННЯ

Серед лікарських препаратів надавайте перевагу тим, що виготовлені з рослинних компонентів. Зокрема, можна порекомендувати деприм і геларіум гіперикум. Обидва виготовлені на основі звіробою. Ця рослина містить гіперацин - речовину, яка допомагає подолати легку депресію, поліпшити настрій, зняти відчуття тривоги, внутрішньої напруги, нормалізувати порушену емоційну рівновагу. В одній таблетці деприму міститься 60 мг екстракту звіробою, в одному драже геларіуму гіперикуму - 250 мг.
Що стосується хіміко-фармацевтичних препаратів, які відпускаються без рецепта, до малотоксичних належать адаптол (мебікар) і ноофен (фенібут). Це засоби нового покоління психоактивних речовин. Їх застосування має помітний заспокійливий ефект та стресопротекторну дію, знімає тривогу і страхи, поліпшує розумову і фізичну працездатність, дещо знижує артеріальний тиск. Ці препарати називають денними транквілізаторами. На відміну від інших препаратів цієї групи вони не порушують координацію рухів, не спричинюють сонливість, добре переносяться пацієнтами, мають низьку токсичну дію. Названі медикаменти вживають по одній пігулці тричі на день протягом двох-трьох тижнів.
Якщо рекомендовані засоби не приносять відчуття полегшення, потрібно обов'язково звернутися до психотерапевта чи невропатолога, який призначить курс амбулаторного чи стаціонарного лікування.
Для швидкого відновлення життєвої енергії скористайтеся таким рецептом: змішайте 500 г подрібнених волоських горіхів, 300 г меду, 100 мл соку алое та сік чотирьох лимонів. Вживайте цю суміш по одній десертній ложці за 30 хвилин до їди. Загальнозміцнювальну дію має і пророщена пшениця, а також олія із зародків пшениці, препарати з жирів морських риб (Омега-3, теком).

ЗНІМАЙТЕ ВТОМУ ЧАЄМ З ПЕРЦЕМ

-Незважаючи на те, що минає лише середина зими, ми дедалі частіше відчуваємо характерне для цієї пори року відчуття втоми, що супроводиться погіршенням самопочуття, зниженням працездатності, швидкою втомлюваністю, млявістю, апатією і всілякими нездужаннями. Щоб не дати їм можливості взяти гору, треба вже зараз вживати термінових заходів.
-Зверніть увагу на харчування. Їжте більше сирих фруктів і овочів. Обов'язково включайте до свого раціону молоко, яєчні жовтки, сироватку. Людям, зайнятим розумовою працею, рекомендується щодня вживати продукти, в яких є фосфор, необхідний для роботи мозку. До них належать волоські горіхи, арахіс, мигдаль, сочевиця, горох, риба (особливо щука).
-За відчутної втоми слід їсти якомога частіше натерту на тертці редьку протягом декількох днів поспіль і запивати її столовою ложкою води.
-Чудовий засіб, що надає бадьорості, - чай, приготований за рецептами йогів. Для однієї великої чашки знадобиться 4 штуки кардамону, 4 горошини чорного перцю, 3 гвоздички, імбир і кориця на смак. Роздрібніть прянощі в кавомолці, залийте отриманий порошок 250 мл ледь теплої води і варіть на слабкому вогні 20 хвилин. За 1-2 хвилини до кінця додайте пучку звичайного чорного чаю, трохи молока і чайну ложку меду.

Яків Семенюк,
кандидат медичних наук.  (LIKAR.INFO)

Інші цікаві записи:

• Морози і люди
  Сьогодні цікаво спостерігати за реакціями людей на зиму, на морози. Побачив для себе кілька цікавих ...
• Прибирання снігу у Львові
  Сьогодні, пишу гостьовий пост від мого Львова :). Хоча ні, брешу, просто пост про своє рідне місто Л...
• Миколайський ажіотаж
  В нашому регіоні, в період українського рамадану, в другій половині грудні, спостерігається шалена а...

А чи залишаєте ви на чай? А де саме? щось я вже маю привичку: ресторан, заправка, перукарня. Треба від цього відвикати, я ж не мільйонер Але цікаві відчуття при цьому виникають. І людям приємно. І для себе якось так цікаво. Проте ніколи не дам чайових якщо сервіс буде поганим.

Інші цікаві записи:

• Минув тиждень швидко
  Враховуючи, що цей тиждень був короткий, 24 серпня всі ми гарно сяткували ДН нашої Держави, він мину...
• Час і реальність
  Кожного дня обіцяю собі у вільний час вирішити всі проблемні і незакриті питання в інтернеті. Назбир...
• Непередбачуваність
  Хотів було тут розвести філософські теми але написавши абзац, видалив все тут нафіг. А що толку мудр...

Вихідні пройшли цікаво. Можна сказати в житті почався цікавий період. Насичений новими знайомствами і особистими переживаннями. Дивно це все. Багато цікавого подарував сайт однокласники. Багато цікавих знайомств появилося, а також відновлено контакти втрачені. Вже вдруге пишу про цей ресурс. Точно наркотик. Всі знайомства досить теплі:) Мені це подобається. Можливо і душа скоро загріється:) Треба лише відчути і правильно відчути...
Так я про вихідні. Було возіння з машиною і очікування подорожчання бензини. Були цікаві зустрічі і гарні посіденьки. От лише небуло супермегадовгого сну:)
Дивує мене поведінка деяких людей в інтернеті. Ця пластмаса це інше ніж реальне життя і навіщо все загострювати і ускладнювати. Тут треба привітніше бути. Дивує, коли тебе ігнорують без всяких причин чи мило поспілкувавшись відправляють в ігнор. Можливо це все сприйняття але для мене все має бути чітко розписано і поставлено на місця. А ще, тепер стало якось злити фамільярність в мережі. Вважаю, що дорослі і незнайомі люди повинні на ви бути. Але кожному своє.
Стосовно особистого, здається уся ця суперовість в житті заганяє мене чи то на роздоріжжя, чи то в глуху стіну. Але і одне, і друге це погано.
А хтось зауважує як люди появляються у вашому житті, чому щезають з вашого шляху, чому знову пересікаєтесь, чому ті, а не інші? Запитань такого плану є напевно багато...

Інші цікаві записи:

• Шлях
  Шлях людини - це довга дорога в невідоме. В час цієї мандрівки трапляються роздоріжжя і марева. ...
• Останній день 2008
  Залишаються години до завершення року. Для мене цей рік був дуже цікавим і різноманітним. Життя пода...
• Свято на носі
  Цей місяць це суцільні свята. ось вже на носі "зелені свята", Трійця. Таки християнству не вдалось п...

У Львові відкрили перший лаунж-ресторан
Зіновія ВОРОНОВИЧ
--------------------------------------------------------------------------------

Ресторан “Три Оскари” претендує на звання першого лаунж-ресторану не лише у нашому місті, а й загалом в Україні.
У Києві та Одесі є лише кафе такого типу. Львів’яни ж тепер матимуть можливість відпочивати у повноцінному клубі-ресторані, який відповідає всім критеріям стилю.

Що криється за модним словом?
Звичайно, перед тим, як вирушити у лаунж-ресторан, хотілося б знати, що воно таке. Так от, поняття лаунж (з англійської приблизно означає байдикування або хол) насамперед стосується музики – легкої та релаксуючої, але у жодному випадку не попси. Але якщо почуєте, що піонером лаунжу є якийсь маловідомий ді-джей – не вірте. Лаунж – це насамперед стиль інструментальної музики, який зародився ще у 60-70 роки минулого століття, а у 90-ті знову став популярним. Лише тоді деякі ді-джеї почали створювати мікси в цьому стилі. Творцем лаунж-музики вищого гатунку вважають Еніо Моріконе.
З музичного стилю лаунж плавно переріс у стиль життя. А оскільки навіть запеклим трудоголікам часом хочеться просто відпочити, розслабитися, одне слово, просто побайдикувати, то лаунж набув неабиякої популярності.

«Три Оскари» – ідеальне місце для відпочинку
Ресторан “Три Оскари” створений “за всіма законами жанру” – просторе приміщення, вишуканий і водночас досить простий інтер’єр, легка фонова музика, що не заважає розмовляти, кальянна кімната…
Уже при вході вас зустрічають… ні, не швейцари, а дві величезні статуї Оскарів – збільшені копії нагороди Американської кіноакадемії. Третій Оскар зручно обперся на барну стійку і ліниво спостерігає за роботою бармена. Біля нього – величезний золотистий купол. Виявляється, це не просто предмет декору, а кавовий апарат. До речі, також єдиний в Україні. Каву тут готують більш як десятьма способами.
Меню ресторану поєднує найкращі надбання європейської та угорської кухні. А всім відомий салат “Олів’є” тут готують за оригінальним рецептом, створеним у ХІІІ столітті Люсьєном Олів’є – з червоною ікрою.
Найкращі надбання угорської кухні, які зібрані у меню ресторану, вже мають своїх постійних поціновувачів. Ці страви відрізняються гострим смаком та оригінальними способами приготування. Аби максимально відтворити автентичний смак, інгредієнти для них спеціально доставляють з Угорщини. Словом, гурманам тутешня кухня буде до вподоби. Хто ще не надто добре знається на тонкощах кулінарії, не ризикують замовити кота в мішку, тому меню у “Трьох Оскарах” повністю ілюстроване.
У винній шафі ресторану зібрані творіння кращих виноробів Франції Італії, Аргентини, Чилі... Взагалі, перелік алкогольних напоїв тут просто вражає. А любителі експериментів зможуть буквально “Достукатись до небес” – принаймні це обіцяє назва одного з ексклюзивних коктейлів, до якого входить аж сім складників.
Справжні чоловіки, які люблять та вміють курити сигари, обов’язково знайдуть улюблені у сигарній карті “Трьох Оскарів”. Зрештою, заклад, який пропонує своїм відвідувачам насамперед можливість розслабитися та відпочити, просто зобов’язаний мати повний арсенал засобів для цього.
А оскільки цей ресторан-клуб позиціонує себе як сімейний, незабаром тут має з’явитися спеціальне дитяче та фітнес-меню, а також шоколадний фонтан. Жінкам приємно буде переглянути покази останніх колекцій дизайнерів усього світу, які постійно транслюють на екрані в одному з залів. А у кальянній кімнаті можна спробувати різні види кальяну.
При світлі кришталевих люстр “Трьох Оскарів” зручно не лише відпочивати, а й проводити ділові зустрічі та великі бенкети. У нашому місті часто виникає проблема великого залу на замовлення. Її легко можне вирішити цей ресторан, адже тут можна відсвяткувати весілля навіть на 150 чоловік. А оскільки молодята принаймні один день мають почуватися справжніми зірками, перед ними спеціально розстелюють червону килимову доріжку. Майже, як на врученні “Оскарів”.
Ресторан пропонує також кайтерінг – виїзне обслуговування клієнтів.

Інші цікаві записи:

• Минув тиждень швидко
  Враховуючи, що цей тиждень був короткий, 24 серпня всі ми гарно сяткували ДН нашої Держави, він мину...
• День ковбасняковий
  Щось сьогоднішній день в мене був дуже напружений. Робота вимотала. Релакс почався вже з супермаркет...
• Тиждень почався
  Ці вихідні минають з шаленим прискоренням і не відчуваєш їх так як би хотілось. Але в цьому і сенс ж...