⇓

Автор: Інна КИРІЄНКО

Ми часто намагаємося знайти причину своєї апатії чи суму, не підозрюючи, що депресія – наслідок нестачі ендорфінів – “гормонів щастя”. Боротися з цим нескладно, іноді достатньо з’їсти щось смачненьке, головне – знати що саме. Річ у тім, що ендорфіни починають посилено вироблятися у разі вживання певних продуктів харчування. БАНАНИ Й АВОКАДО ПРОТИ СУМУУ бананах містяться речовини, завдяки яким ми відчуваємо радість і спокій. Одна з них триптофан – амінокислота, яка стимулює вироблення серотоніну в мозку. Для підтримки гарного настрою достатньо з’їдати один банан щодня. За вмістом поліненасичених жирних кислот плоди авокадо перевершують усі інші овочі та фрукти. Крім того, вони багаті на провітамін А, вітаміни С, Е, D і групи В, містять тонізувальні речовини. Достатньо половинки авокадо на день, щоб відчути приплив позитивної енергії. СОЛОДКИЙ ПЕРЕЦЬ – ДЛЯ ВІДНОВЛЕННЯ СИЛ Солодкий перець відрізняється високим вмістом вітаміну С, бета-каротину, вітамінів групи В, міді, заліза і цинку. Ці речовини активізують обмін речовин у мозку, а тому швидко відновлюється працездатність. КАРТОПЛЯ ВІД СТРЕСУ Картопля надзвичайно багата на калій. Кількість калію в людському організмі особливо швидко знижується у випадку стресових ситуацій. Як наслідок, можуть з’явитися апатія, сонливість, поганий апетит. 250 г картоплі в мундирі відновлять втрату калію й усунуть наслідки стресу. БУРЯК – ДЛЯ ГАРНОГО НАСТРОЮ Буряк багатий на мінеральні речовини: калій, магній, залізо, мідь, марганець. Крім того, він містить фолієві кислоти, які розщеплюють гомоцистеїн – речовину, що входить до складу крові і може спричинити депресію та пригнічений настрій. Тому бажано з’їдати один варений буряк щодня. МОЛОКО – ДЛЯ ГАРМОНІЇ ОРГАНІЗМУ Пийте молоко і будете здорові та щасливі. Адже в процесі перетравлювання молока утворюються біологічно активні речовини – пептиди, котрі підвищують рівень серотоніну в мозку. Для досягнення позитивного ефекту бажано випивати півлітра молока на день.

Ця та ніша цікава інформація була знайдена в: Медична газета України “Ваше Здоров’я”

Джерело: Газета «Гуцульський Край»

Зміни погоди безпосередньо впливають на важливі для життя функції організму — кровопостачання мозку, ритм серця, виділення гормонів та інші. Незалежно від того, яка температура навколишнього середовища — низька чи висока, здоровий організм підтримує її від 36 до 37 градусів за Цельсієм. При раптовій зміні погоди він не в змозі швидко пристосуватися до нових умов, втрачає рівновагу, слабшає фізично.

Короткі, похмурі дні негативно впливають на загальний стан людини. Вона стає млявою, не так активно реагує на навколишнє життя. А винна в цьому шишкоподібна залоза. Вона виробляє в цей час більше, ніж зазвичай, гормону сну — мелатоніну. Це порушує природний добовий ритм і викликає бажання добре виспатися. Але й сон, на жаль, не приносить очікуваного відпочинку, і ми все одно прокидаємося втомленими, з головним болем.

Проте найвідчутнішим наслідком сірих похмурих днів є депресії, до яких жінки схильні більше, ніж чоловіки. Атмосферні фронти поширюють електромагнітні хвилі; організм реагує на них підвищеним виділенням серотоніну, надлишок якого погано впливає на стан нервової системи.

Як рятуватися від депресій:

Вчора забув похвалити Лаунж-ресторан “Три Оскара” (вул. Дж.Вашингтона, 5а; тел: (032) 245-89-73; trioskara@lviv.farlep.net). Гарне оздоблення, гарна обслуга, музика, котра не заважає, витяжка просто шикарна. Ціни вище середніх і високі. Але воно цього вартує. В мене давно не було стільки позитивних емоцій від закладу харчування. Незручне лише місце і нема парковки. На каву сходити і придивитися зможуть всі. Рекомендую. Страв не пробував.

Автор: Скляренко Еліна

За тиждень перед початком Великого посту починали святкувати Масниці – проводи зими і зустріч весни.

Масниці (протягом тижня) розважались різними іграми: катанням з гір на санчатах, катанням на „крутилках”, на льоду…

У народі вважалося, що останній, перед Великим постом тиждень, треба провести весело, бо попереду цілих 7 тижднів суворої поведінки та усіляких обмежень! Натовпи людей веселяться, співають, танцюють, ласують варениками та млинцями. Адже зиму проводжають – довгу, холодну і злу…

Джерело: Свобода слова

Гігієнічний душ або ванну треба приймати не рідше 1-2 разів на тиждень. Температура ванної має бути до початку миття 22-24*С, тривалість – 10-15 хвилин. Після ванни потрібно прийняти душ, спочатку теплий, щоб змити залишки мильної піни, а потім прохолодний – для звуження пор і загартування організму.

Але ванна має ще й оздоровлювальну та косметичну властивість: знімає втому, поліпшує самопочуття, зберігає шкіру пружною, еластичною

Гаряча ванна (50-52*С), тривалістю 10-15 хвилин може

Автор: Кобилюх Василь Олексійович

До 70-х років нашого століття і зарубіжні й домашні історики України вважали, що освоєння наших теренів “почалося приблизно 150 тисяч років тому, що первісні міграційні хвилі надходили зі сходу, а саме: з кавказького регіону, де були знайдені найдавніші в СРСР стоянки кам’яної доби”. Всі решта археологічні знахідки, які в певній мірі трохи віддаляли в глибину віків культурницьке життя на землях нинішнього простору Української Держави, опускалися невпоміть або навмисне уневажнювалася вартість такої знахідки, щоби ніяким чином хтось не наважився підвищити рівень розвитку праукраїнської епохи чи переглядати події давніших віків від зазначеної межі. Проте сила правди нуртує між нами і, рано чи пізно, стає променистим стовпом на нашому шляху, до котрого повинні прирівнювати свою мету і, час від часу, приносити на його вівтар СЛАВИ свій науково-дослідницький дожинок не тільки як офіру, а як ОБОВ’ЯЗКОВЕ ЧЕРГОВЕ ПІДТВЕРДЖЕННЯ УНІКАЛЬНОЇ МОГУТНОСТИ СВОЄЇ ДАВНИНИ, цю брунькувалася несподівано давніше, ніж трубіли нам пришелепуваті узурпатори нашої культури та жорстокі поневолювачі нашого прадавнього народу.

Злість зараз є домінуючою рисою в нашому світі. Все побудоване лише на злості. Стосунки в різних сферах життя сформовані людським злом і ненавистю одне до одного. Одні заробляють через злість, тому, що інші мають більше і вони маю мати таксамо. Інші маскують свою злість у спілкуванні, дружбі, відносинах. Навіть в коханні ця злість є. В родинних колах на першому місці злість. Всі роблять на зло
Великим агрегатором отої злості є інтернет, де вільно вона виливається і примножується. Тут (інет) розковано себе почувають і стають сміливішими, знімають маски і виливають всю агресію. Піна, кислота і отрута аж булькає у великих дозах. Віртуальні збіговиська, типу соціальних мереж, генерують і лавинно накопичують оцю людську здатність…
Взагалі напевно життя – це пекло, а рай – це те місце куди потрапляємо потім? Чи може там ще гірше?
Якщо хтось скаже, що має у всьому лише добро – не повірю, а самі повірите?
Треба більше задумуватись в своїх діях, планах і цілях. Можливо кожен навчиться, замість того щоб вкусити, просто перейти на іншу стежку або навіть більше, подарувати щось добре. Це утопія…

До теми цікава стаття від Катерини Скіпор